Фруктовый салат с киноа
20.08.2022, 11:33

Фруктовый салат с киноа

Киноа — универсальная крупа, которую можно сочетать с чем угодно. Предлагаю приготовить из киноа салат с сезонными фруктами. Получается вкусно и полезно! Ниже я расскажу подробнее, как приготовить фруктовый салат с киноа. Из фруктов также можно использовать грушу, яблоко, киви или манго. Такой салат можно подавать как самостоятельное блюдо. Он хорошо насыщает.

Фруктовый салат с киноа приготовление пошагово

Ингредиенты:

Киноа  — 100 Грамм
Масло оливковое  — 1 Ст. ложка
Сироп топинамбура  — 1 Ст. ложка
Лимонный сок  — 1 Ст. ложка
Соль  — 1-2 Щепоток
Черный молотый перец  — 1-2 Щепоток
Ягоды  — 50 Грамм (голубика, красная смородина)
Нектарин  — 1/2 Штуки
Слива  — 1 Штука
Абрикос  — 1 Штука

Приготовление:

Шаг 1. Киноа тщательно промойте, переложите в кастрюлю и влейте воду в пропорции 1:2. Доведите до кипения и варите на медленном огне под крышкой, пока вся жидкость полностью не впитается. Затем остудите киноа.
Шаг 2. Ягоды промойте и обсушите, фрукты нарежьте кубиками.
Шаг 3. Для заправки смешайте сироп топинамбура, оливковое масло и лимонный сок. Добавьте щепотку перца и соли.
Шаг 4. Заправьте киноа, добавьте фрукты и ягоды. Аккуратно перемешайте.
Шаг 5. Фруктовый салат с киноа готов!

Приятного аппетита!

Категория: Салаты | Добавил: Кулинар | Теги: салат, Фруктовый салат с киноа
Просмотров: 194 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2024. uCoz