Льняная лепешка без пшеничной муки в микроволновке
24.12.2022, 11:29

Льняная лепешка без пшеничной муки в микроволновке

Попробуйте приготовить эти безглютеновые и низкоуглеводные лепешки из льняного семени с высоким содержанием клетчатки, белка и омега-3 жирных кислот. Готовятся буквально за 3 минуты. Если вы приверженец правильного, диетического питания, то этот рецепт точно для вас! Питательные и очень полезные лепешки из семян льна заменят вам завтрак или разнообразят его, заменив овсяноблин. Благодаря более высокому содержанию полезных жиров и клетчатки, эти лепешки насытят вас уже после первого ломтика.

Льняная лепешка без пшеничной муки в микроволновке приготовление пошагово

Ингредиенты:

Льняная мука  — 40 Грамм
Яйца куриные  — 1 Штука
Масло растительное  — 2 Ст. ложки (1 ст.л. — в тесто, 1 ст.л. — для смазывания тарелки)
Соль  — По вкусу
Разрыхлитель  — 1/4 Чайных ложки
Вода  — 2-3 Ст. ложек

Приготовление:

Шаг 1. Если у вас нет льняной муки, а есть только семена, то измельчите их в кофемолке или блендере.
Шаг 2. В миску высыпьте льняную муку, добавьте соль и перемешайте. Можно добавить ваши любимые специи.
Шаг 3. Влейте растительное масло, перемешайте.
Шаг 4. Вбейте куриное яйцо.
Шаг 5. Добавьте разрыхлитель.
Шаг 6. Влейте воду комнатной температуры.
Шаг 7. Перемешайте тщательно тесто. Оно получается мягким и слегка липким.
Шаг 8. Тарелку, на которой будете выпекать лепешку, смажьте растительным маслом.
Шаг 9. Выложите тесто и разровняйте его руками , можно руки слегка смочить водой. Поставьте лепешку в микроволновку на 3-3,5 минуты при мощности 850 Вт.
Шаг 10. По истечении времени достаньте готовую лепешку.
Шаг 11. Льняная лепешка без пшеничной муки в микроволновке готова!

Приятного аппетита!

Категория: Закуски | Добавил: Кулинар | Теги: Льняная лепешка без пшеничной муки , Льняная лепешка, лепешка
Просмотров: 32 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2023.